मैच के दिन मन को शांत कैसे रखें
by Rajesh✓ Coach8 Sept 20261 like
- 10m Air Rifle
- 10m Air Pistol
मैच के दिन घबराहट होना स्वाभाविक है। लक्ष्य घबराहट को ख़त्म करना नहीं, बल्कि उसके साथ अपनी प्रक्रिया पर टिके रहना है।
मैच से पहले
- रात को उपकरण की सूची बनाकर बैग तैयार कर लें।
- सुबह वही नाश्ता करें जो अभ्यास के दिनों में करते हैं।
- रेंज पर जल्दी पहुँचें, क्योंकि भागदौड़ से दिल की धड़कन बढ़ती है।
मैच के दौरान
- हर शॉट से पहले एक ही रूटीन: साँस, होल्ड, ट्रिगर, फ़ॉलो-थ्रू।
- स्कोर मॉनिटर को बार-बार न देखें।
- ख़राब शॉट के बाद 20 सेकंड रुकें, फिर रूटीन से दोबारा शुरू करें।
याद रखें: आप वही करें जो आपने अभ्यास में सैकड़ों बार किया है।
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